マインドフルネス

仕事術

マインドフルネス瞑想

「マインドフルネス瞑想」と聞くと、ちょっと怪しげな感じがしますが、けっこう科学的に効果が認められているそうです。 ためしに、下の子の寝かしつけついでに、自分の呼吸に集中して、10分くらい瞑想(のマネごと?)をしてみたら、たしか...
タイトルとURLをコピーしました