習慣

勉強でも運動でもダイエットでも、コツコツ継続して結果を出すためには、意志力よりも「習慣化」をいかに上手にするか？が大切になってきます。 まるで歯を磨くような感じで、仕事でも勉強でも運動でもなんでもできたら、最強だと思います。 勉強し...

人間、なにごとも「習慣」がその人を作り上げているそうです。 良い習慣も、悪い習慣も含めて。 良い習慣はもちろん、運動する習慣とか勉強する習慣とかで、悪い習慣はお菓子を食べ過ぎるとかゲームしすぎるとか、そういう習慣です。 良い習...

人間は習慣でできている、といっても過言でないくらい、良い習慣や悪い習慣、あると思います。 「習慣化」のテクニックは、いろいろな本とかで話題にされていますが、「習慣が10割」という本の中では、 「人間は楽しいことしか継続できない」...

「ゲーミフィケーション」という言葉をご存知でしょうか？ ゲーミフィケーションとはゲームの要素をゲーム以外の物事に応用することを言います。 最近ではゲームの要素をビジネスに取り入れて成果を出そうとか、仕事の効率を上げようと言う取り...

なにげなーく図書館で借りた本だったんですが、「ぼくたちは習慣で、できている」という本、かなり良かったです。 返却期限が近いのでもう返さないといけないのですが、ふと読み返したくなった時のために、1冊買おうかな、と検討中です。 もしくは紙の...

良い習慣を身に付けよう、と思ったときに、習慣化のコツを知っているのといないのとでは大違いです。 良い習慣を身に付けるためには、身に付けたい習慣化の行動をできる限りやりやすくするのがポイント。 今よりも20秒早く習慣化したい行動に...