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中学受験

水で集中力が上がる?

体が水分不足になると、当然、脳も水分不足になり、集中力と記憶力が落ちる、という研究報告がいくつもあるそうです。 夏は熱中症対策もあり、単純に暑いし水分をこまめに摂ることは多いんですが、汗もかきにくい冬場はどうしても水分を摂るの...
日記

セラミックファンヒーター

最近だんだんと気温が下がってきて、在宅勤務しているときに、暖房が欲しくなってきました。。。 エアコンを使うか、それとも冷える足元だけ、セラミックファンヒーターとかでスポット的に暖めるか、だと思ってますが、エアコンってもっと寒く...
ダイエット

ランニングシューズ

在宅勤務が常態化して、だいぶ運動不足になる→太る、という、当たり前の路線を突き進んでいるんですが、既定路線を打破すべく、ダイエットのためにランニングを始めました。 とりあえず1回5㎞を目標に、週3回(土日と平日どこかで1回)を...
仕事術

マインドフルネス瞑想

「マインドフルネス瞑想」と聞くと、ちょっと怪しげな感じがしますが、けっこう科学的に効果が認められているそうです。 ためしに、下の子の寝かしつけついでに、自分の呼吸に集中して、10分くらい瞑想(のマネごと?)をしてみたら、たしか...
グルメ

GOTOイート コロワイド株主優待

GOTOイートキャンペーンを利用+コロワイド株主優待ポイントを使うことができれば、すごいお得なのでは?と思い検索してみました。 まず、GOTOイートキャンペーン対象になっているお店かどうかがポイントですが、Yahooロコとかで...
日記

消毒用エタノール 除菌スプレー 作り方

最近はドラッグストアでも除菌スプレーがだいぶ買いやすくなってきました。 ・・・が、春先に、除菌しなきゃ、ってことで、買ったは良いけど、使い切れていない「消毒用エタノール」が、2本くらい家にあります。。 調べてみる...
読書

習慣が10割

人間は習慣でできている、といっても過言でないくらい、良い習慣や悪い習慣、あると思います。 「習慣化」のテクニックは、いろいろな本とかで話題にされていますが、「習慣が10割」という本の中では、 「人間は楽しいことし...
読書

ルイヴィトン ブックカバー

本好きなら、電車とか外で本を読むときに、マイブックカバーを使っているケースが多いと思います。 私も、昔Amazonで買ったブックカバーを長年使っているのですが、ルイヴィトンからもブックカバーが発売されてるっていうのを見て、驚き...
読書

1兆ドルコーチ

しばらく前に、電車の中の広告で見かけて気になっていた「1兆ドルコーチ」という本を読んでみました。 何が「1兆ドル」なコーチなのかというと、伝説のコーチ「ビル・キャンベル」は、スティーブジョブズをはじめ、シリコンバレーの様々な起...
ダイエット

自宅で運動不足解消

コロナ感染予防のための在宅勤務体制が恒常化されて、私の運動不足も恒常化されています(笑) 朝から晩まで、家に引きこもって仕事をしているので、なんだか、急に年を取った感じで、少し動くと体の節々が痛かったりします。。。 ...
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