集中力

体が水分不足になると、当然、脳も水分不足になり、集中力と記憶力が落ちる、という研究報告がいくつもあるそうです。 夏は熱中症対策もあり、単純に暑いし水分をこまめに摂ることは多いんですが、汗もかきにくい冬場はどうしても水分を摂るのを忘れが...

「マインドフルネス瞑想」と聞くと、ちょっと怪しげな感じがしますが、けっこう科学的に効果が認められているそうです。 ためしに、下の子の寝かしつけついでに、自分の呼吸に集中して、10分くらい瞑想（のマネごと？）をしてみたら、たしかに頭がす...

今日は、鈴木祐さんの「ヤバい集中力」という本を読みました。 人間の脳を「獣」と「調教師」に分けて考えて、「獣」のパワーをうまく操って、集中力を持続させよう！という内容。 カジノとかゲームとかは、人間の「獣」の脳にダイレクトに働き...