ダイエット

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自宅で運動不足解消

コロナ感染予防のための在宅勤務体制が恒常化されて、私の運動不足も恒常化されています(笑) 朝から晩まで、家に引きこもって仕事をしているので、なんだか、急に年を取った感じで、少し動くと体の節々が痛かったりします。。。 ...
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どこでもマッチョ

自宅で筋トレする際、「懸垂スタンド」のようなものがあれば、懸垂ができて、背筋もしっかり鍛えられるなぁ、と思うのですが、我が家の住宅事情だと、懸垂スタンドとか懸垂マシンとか、場所を占有してジャマになるものは設置が難しいです。。 ...
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ダイエット食

コロナ太りで重くなった体をダイエットするためには、カロリー制限が必要なのはわかっているんですが、どうしても在宅勤務で朝から晩まで仕事していると、運動する時間がないです。 運動する時間がないので、痩せるためにはカロリーコントロー...
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リングフィットアドベンチャー

コロナ対策のための在宅勤務による運動不足対策のために、NintendoSwitchの「リングフィットアドベンチャー」を買いました! まだ品薄で定価で買うのが難しいゲームですが、運よく定価で買うことができました。 ...
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自宅でTRXで筋トレ

普段行くジムで、ある日突然設置されたのが、TRXという、上からつるされているひも状のトレーニング器具でした。 ひもの先っぽがわっかになってて、足を入れて腕立て的なことをしたり、わっかをつかんで、懸垂的な動きをしたりとか、いろいろな形の...
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通気性の良いマスク

コロナ感染予防のため、ジム通いは自粛して、家の近所をランニングしているのですが、マスクしながらのランニングは、さながらジョジョの波紋の呼吸のごとく、苦行な感じがします。 ヘタすると、熱中症とか酸欠で体の具合が悪くなるのでは?と...
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プッシュアップバー

新型コロナウイルスの影響で、未だにオフィスへの出社が制限されていて、在宅勤務継続中です。 さすがに家の中にずっといて、まったく歩かず、カラダを使わないので、だいぶなまってきました。。。 通勤は、毎日強制的に最寄り...
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ステッパー

新型コロナウイルスの影響で、3月半ばくらいから在宅勤務がずっと継続されていて、そろそろまるまる3か月以上、ずっと在宅勤務になりそうです。 始めは、すぐに元にもどるだろう、と思ってたのですが、いい加減、ずっと在宅勤務が「ニューノ...
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ケトルベル

アメリカで行われたあるアンケートでは、定期的にジムに通ってトレーニングしていた人のうち、アンケート回答者の25%がコロナ自粛明けもジム通いを再開しない、という結果が出たそうです。 コロナ感染のクラスター発生施設のうちの一つであ...
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筋膜リリース

筋トレのあととかにやると効果的な「筋膜リリース」を、電動でやってくれる「ハイパーボルト」という機械がスゴそうです。 ふつうは「フォームローラー」と呼ばれる、筒状のグッズで、筋肉を包んでいる筋膜という組織を柔らかくするのが筋膜リ...
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