コロナ感染予防のための在宅勤務体制が恒常化されて、私の運動不足も恒常化されています（笑）
朝から晩まで、家に引きこもって仕事をしているので、なんだか、急に年を取った感じで、少し動くと体の節々が痛かったりします。。。
なんとかして運動不足解消しないと、ヤバいことになりそうなので、なんとかしようと思い、プッシュアップバーとか買ってみたりしたのですが、イマイチです。
筋トレよりも、何気に効果を感じられたのが、「踏み台昇降運動」です。
いわゆる踏み台を部屋の机（スタンディングデスク）の前に持ってきて、オンライン会議で、音だけの参加（ビデオはオフ）の場合は、踏み台に乗ったり下りたりしているのが、意外と良い運動になります。
できれば、外に出てジョギングとかするのが、気分転換にもなるし、ストレス解消もできてよさそうなのですが、着替えたりとかするのとかがめんどくさいとか、あとは在宅勤務とはいえ、朝9時から夜まではほぼ仕事に拘束されるので、夜中、近所をジョギングしたくない、というのもあります。
24時間ジムとかが近所にあれば良いんですが、ないですし。
・・・・なので、あまり自分が発言するタイミングの少ないオンライン会議中は、踏み台昇降運動しています（笑）
