人間は習慣でできている、といっても過言でないくらい、良い習慣や悪い習慣、あると思います。
「習慣化」のテクニックは、いろいろな本とかで話題にされていますが、「習慣が10割」という本の中では、
「人間は楽しいことしか継続できない」
というあられもないお言葉が（笑）
たしかに、楽しくないと継続できないですよね。。。
人は「快」と感じる行動は習慣化できて、「不快」と感じることは習慣化できない（＝やめられる）、というわけです。
たとえば、ついついスマホのゲームで遊んでしまう、という悪い習慣をやめたい場合は、スマホのフォルダやページの奥深くにゲームアプリを移動させて、ゲームアプリを開くことにひと手間要するようにして、
「めんどくさ」
と脳に思わせることで、やめることができそうです。
逆に、英語の勉強とかは、常に英語の単語帳とか、勉強グッズを手元に届くところに置いておいて、できる限り勉強するのがめんどくさくない環境を用意することが必要っぽいですね。
やりたいことはハードルを下げて、やめたいことはハードルを上げる、というのがポイントっぽいです。
他にも習慣化のテクニックがいろいろ載ってて、参考になりました！
