勉強でも運動でもダイエットでも、コツコツ継続して結果を出すためには、意志力よりも「習慣化」をいかに上手にするか？が大切になってきます。
まるで歯を磨くような感じで、仕事でも勉強でも運動でもなんでもできたら、最強だと思います。
勉強してなければ、なんだか気持ち悪い、とか落ち着かない、という状態になれば、自ずと結果も付いてくる状態になっていると思います。
習慣化するためのテクニックとして、とても効果があると言われているのが「IF Thenプランニング（イフゼンプランニング）」と呼ばれる方法で、IF（Aという状況）になったらThen（Bをする）という感じにルールを決めておく、というものです。
イフゼンプランニングでは、きっかけとなるIFの部分に、なるべく毎日起こるであろう事柄をきっかけにするとうまくいく確率があがるそうです。
「歯を磨いたら、10回スクワットする」
みたいな感じで運動習慣を身につけたりするような感じです。
なるべく意志の力に頼らず、いろいろと目標達成するためには、習慣化の技法をうまく使って、気が付いたらいつのまにか成果が上がっている、というような状態になりたいです。
