ダイエット

コロナの流行が始まって以降、在宅勤務が増えて運動不足→太る、というコンボが発動しています。 ぽっこりおなかの原因になっている「内蔵脂肪」を落とすためには、食事制限と運動習慣が一番効くのですが、それとあわせて「茶カテキン」を摂ると良いら...

在宅勤務が常態化して、だいぶ運動不足になる→太る、という、当たり前の路線を突き進んでいるんですが、既定路線を打破すべく、ダイエットのためにランニングを始めました。 とりあえず1回5㎞を目標に、週3回（土日と平日どこかで1回）を目標にが...

コロナ太りで重くなった体をダイエットするためには、カロリー制限が必要なのはわかっているんですが、どうしても在宅勤務で朝から晩まで仕事していると、運動する時間がないです。 運動する時間がないので、痩せるためにはカロリーコントロールが必須...

コロナ対策のための在宅勤務による運動不足対策のために、NintendoSwitchの「リングフィットアドベンチャー」を買いました！ まだ品薄で定価で買うのが難しいゲームですが、運よく定価で買うことができました。 ゲームを始めると...

新型コロナウイルスの影響で、3月半ばくらいから在宅勤務がずっと継続されていて、そろそろまるまる3か月以上、ずっと在宅勤務になりそうです。 始めは、すぐに元にもどるだろう、と思ってたのですが、いい加減、ずっと在宅勤務が「ニューノーマル」...

ニートって聞くと、「NEET」の働かない若者をイメージしちゃいますが、ここで言うのは、「NEAT」（Non-Exercise Activity Thermogenesis：非運動性活動熱発生）のことです。 Non-Exerciseなの...

タンパク質をイイ感じで摂れる優秀な食品にゆで卵があります。 ちょっと小腹が空いたときに食べるとタンパク質も摂れるし、お菓子とかチョコレートとか変な加工食品を食べるよりもダイエット向きだと思います。 ただ、ゆで卵って手軽に電子レンジで...

わずか2週間で1キロ強太ってしまいました。。。 お盆に中学や高校の友人たちと焼肉食べ放題に行ったり、お盆で甥っ子姪っ子たちがやってきて、毎日ごちそうだったりして、食べ過ぎました。 これはイカん、ということで、今日からダイエット始...