アメリカで行われたあるアンケートでは、定期的にジムに通ってトレーニングしていた人のうち、アンケート回答者の25%がコロナ自粛明けもジム通いを再開しない、という結果が出たそうです。
コロナ感染のクラスター発生施設のうちの一つであるスポーツジムには、ちょっと今の時期、行きづらい、ということでしょうか。。。
ただ、自宅にトレーニンググッズを揃えて、自宅で筋トレをする人は増えているそうです。
自宅での筋トレ器具と言うと、ダンベルとかバーベルとかが頭に浮かびますが、
「ケトルベル」
という、やかんっぽい外観のウエイトが、結構いろいろなトレーニングに使えて良さげ。
手にもってスクワットするだけで、いつものスクワットに負荷がかかってキツそうですし、上に持ち上げれば、肩の筋トレに十分効きそうです。
また、遠心力を使えば、更に重く感じるので、体幹のバランストレーニングとかにも使えそう。
ただし、振り回すときは、周囲に注意しないと、それなりの重さのケトルベルを振り回すことになるので、大事故になりそうだから要注意です！
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